Rando Bivouac

Sebastien BOUCHONNEAU

Chemin du Tillet LEDEUIX 64400 France	06 14 49 46 36
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Passionné de randonnée et de photos, Sébastien Bouchonneau, Accompagnateur Montagne est toujours en quête de nouvelles contrées, de nouveaux circuits, de nouvelles rencontres. Il a su séduire de nombreuses personnes à la recherche de sensations procurées par l’immersion en pleine nature, loin de la pollution urbaine et en quête de bien-être.

Sébastien est aussi Instructeur Marche Nordique et aussi Organisateur de séjours Nature. Il partage sa passion de la montagne avec de plus en plus d’enthousiasme : plus il en découvre sur elle plus il a envie de la faire connaître. Selon lui, la montagne « est une image qui reflète la vie, avec ses difficultés et sa beauté ; Elle peut être à la fois fabuleuse et dangereuse. Il faut apprendre à la comprendre, à la connaître, à se connaître soi-même et surtout rester humble »…

Son objectif : 

Que chaque personne qu’il accompagne se sente en sécurité, séduite par les paysages que la nature environnante offre ou par le bien-être que les activités de bien-être procurent ; Et qu’elle se sente grandie d’une expérience unique et inoubliable, qu’elle la vive pleinement.

Rando Bivouac est un concept original qui regroupe un ensemble de disciplines à pratiquer tout au long de l’année, qu’elles soient déjà programmées ou ponctuelles :

Focus sur ce sport pour tous mais encore peu connu :  La Marche nordique

La marche nordique est un exercice simple et complet qui se pratique en plein air, hiver comme été, et qui fait travailler les épaules, les bras, le dos tout en sollicitant nos fonctions cardio-vasculaires : 90% des muscles travaillent !

Plus intense que la randonnée, moins traumatisante pour les articulations que la course à pied, la marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins. Par ailleurs, les personnes âgées, ou les personnes à mobilité réduite peuvent pratiquer la marche nordique sans danger parce qu’il est possible d’en varier l’intensité (initiation/loisir/remise en forme/sportif). Elles apprécient plus particulièrement le travail sur la posture que la marche nordique apporte, le renforcement des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, mais aussi l’amélioration de la souplesse et le tonus musculaire des jambes jusqu’au haut du corps.

Pour en savoir plus sur conditions et sessions hebdomadaires en Ile de France :

La randonnée

De la Montagne aux déserts, en France comme à l’Etranger, Sébastien, brevet d'Etat accompagnateur montagne et instructeur niveau 3 Marche Nordique, ... vous fera découvrir de magnifiques destinations loin des sentiers battus ...

Chaque randonnée est adaptée au niveau du groupe. Vous apprendrez à « marcher et respirer » mais aussi à identifier les indices de passage de la faune, des plantes sauvages, de quelques plantes comestibles...

Découvrez la randonnée parmi les différentes formules ou thèmes qui vous correspond :

Le Stretching Postural®

Cette discipline pratiquée à domicile ou en extérieur, est très complète et permet d’agir sur les muscles de l’attitude et du maintien du corps. Le Stretching Postural® est une activité pour tous : elle plus douce et plus efficace que de simples étirements ; Aussi, la respiration joue un rôle déterminant dans cette discipline ; Le contrôle respiratoire est une arme efficace contre le stress !

Découvrez-le !

Organisation de Séjours Nature

Ses séjours s’articulent autour du trio gagnant montagne-nature-randonnée, en France comme à l’étranger. Quoi de plus dépaysant que de vivre une méharée dans le désert jusqu’au Lac d’Iriki dans le sud marocain ou de s’imprégner de la culture Corse en « prenant le maquis » ?

Découvrez nos séjours 4 saisons, en France comme à l’étranger : Pyrénées, Corse, Provence, Désert marocain… Vous avez un projet ? N’hésitez pas à en discuter avec Sébastien, il vous aidera à concrétiser avec vous vos sorties et séjours sur-mesure !

Pour plus d'informations !       

Préparez votre séjour ou votre programme bien-être en consultant notre calendrier :

 A bientôt ...........................