Dans ma bulle
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Dans ma bulle
Sophrologue à Nantes
Prenez un moment pour vous, dans votre bulle…
Les injonctions permanentes, les contraintes du quotidien nous envahissent, nous pèsent et nous empêchent parfois de nous reconnecter à nous-mêmes. Une séance de sophrologie est une invitation à faire un voyage intérieur. Prenez un moment pour vous, recentrez-vous sur vos ressentis, vos besoins et retrouvez de l’harmonie en activant vos propres ressources.
LA SOPHROLOGIE POUR LES SENIORS
Les personnes âgées vivent de très nombreux bouleversements, depuis le départ à la retraite jusqu’à la fin de leur vie. Ils vivent également très longtemps et souvent un long chemin reste à parcourir qu’il est nécessaire de rendre le plus serein possible.
La sophrologie permet d’accompagner les personnes âgées dans les désagréments qu’apportent le vieillissement que ce soit sur le plan physique, psychique ou émotionnel ainsi que d’accompagner des pathologies particulières.
Elle permet dans un premier temps de se réapproprier son corps en changement : Les sens, la mobilité, la mémoire peuvent être altérées, ce qui peut également entraîner un état dépressif, le sentiment de n’être plus utile.
La sophrologie permet d’activer des capacités encore présentes que les personnes croyaient complètement éteintes, d’activer de l’énergie, des pensées positives.
En les aidants à se connecter à chaque petit instant agréable, que ce soit des souvenirs ou des moments présents, la sophrologie amène de l’apaisement, de la sérénité, nos anciens profitent ainsi mieux de la vie.
Les exercices sont tous adaptables facilement à chaque type de personne et leurs difficultés physiques ou psychiques. Les personnes redécouvrent qu’elles sont finalement capables de mobiliser beaucoup plus de capacités qu’elles ne l’imaginaient et reprennent confiance en elles.
La sophrologie avec les personnes très âgées se pratiquent souvent en groupe ce qui permet d’apporter en plus ce moment de partage et de lien social qui parfois se perd.
Pour quelles applications ?
- Stimuler les sens, se réapproprier son corps, renforcer la mobilité
- Aider à gérer les troubles du sommeil
- Stimuler la mémoire, la concentration
- Apaiser les angoisses, la tension nerveuse
- Améliorer le moral
- Prendre du recul et accepter les changements
- Ramener du positif et du lien social
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Plus d'Infos Pratiques
La sophrologie
Créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycédo, la sophrologie est une méthode thérapeutique, non tactile inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales. C’est une méthode thérapeutique d’harmonisation du corps et de l’esprit dans une quête de mieux-être.
Elle permet, grâce à l’écoute de vos ressentis, de développer votre potentiel, de prendre conscience de vos capacités réelles. Ces capacités, telles que la confiance en soi, le lâcher-prise etc., sont parfois endormies. En permettant de les réveiller et les développer, la sophrologie est un allié précieux pour trouver en soi les ressources nécessaires pour affronter les difficultés du quotidien.
La sophrologie se trouve au carrefour de plusieurs méthodes comme le yoga ou la méditation. Elle utilise des exercices simples, efficaces et facilement applicables. Il s’agit d’exercices de respiration contrôlée, de décontraction musculaire ainsi que de visualisations (suggestions positives). Les maux de l’esprit parlent à travers le corps et ceux du corps s’inscrivent dans l’esprit. L’association de ces exercices permet une harmonisation entre les deux, ce qui permet ensuite de mobiliser le meilleur de vos ressources.
Il a été démontré que le cerveau ne faisait pas de différences entre les ressentis suggérés et les ressentis réels. En activant des ressentis et émotions positifs, la sophrologie va permettre à l’esprit et au corps d’enregistrer cette expérience positive et l’entraîner à réactiver ces sensations lorsque c’est nécessaire, mobiliser les ressources au quotidien.
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