RELAXATION ZEN
Présentation
Diplômée de l’école Isthme (95) en Sophrologie et en Relaxologie évolutive, je propose des séances de sophrologie et des massages à domicile à Paris en Ile de France sur rendez-vous : Relaxation coréenne, relaxinésie et massages relaxants. Séances de groupes en associations…
Possibilité de séances individuelles et de groupes : Seniors, sportifs entreprises
Massages bien-être à domicile
Séances à domicile pour une profonde détente sans vous déplacer ! Déplacements : Paris - Essonnes - Val de Marne - Hauts de Seine - Sud des Yvelines.
Vous pouvez prendre un bain chaud après le massage afin de prolonger les bienfaits de la séance et vous relaxer au maximum, ou tout simplement à rester en mode cocooning à la maison devant un bon livre, une série ou un film.
Je viens à votre domicile avec tout le matériel nécessaire : Table de massage, futon de massage, huile, musique relaxante, chauffe huile, chaise de massage.
Vous avez juste à préparer 2 grandes serviettes de bain.
Relaxation Coréenne
La relaxation Coréenne est originaire des traditions chinoises.
C’est un massage bien-être dynamique qui se pratique par des mouvements d’amplitude, des vibrations, et des étirements en douceur.
Il mobilise, relâche les articulations du corps, favorise le lâcher prise et procure une sensation de bien-être.
Il est très apprécié des sportifs, des enfants, adolescents, femmes et hommes d’affaires sollicités par le stress du travail.
La relaxation Coréenne se pratique au sol sur un futon de massage, habillé avec une tenue confortable…
Sophrologie
La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, elle nous aide à reprogrammer nos réflexes que nous avons pu déclencher au cours de notre vie, comme le stress, la peur, le manque de confiance en soi, la négativité…
Elle est pratiquée dans les entreprises, chez les sportifs, les enfants, les étudiants, les femmes enceintes…
C’est une technique psycho-corporelle qui induit la détente, la confiance, le courage, la gestion des émotions, aide à la concentration. Nous allons ainsi créer un nouveau schéma face à des situations qui habituellement nous font agir de manière négative.
Elle contribue à l’amélioration de notre existence, de notre comportement, elle permet de se dépasser, de créer, de reprendre confiance en soi, de vivre en harmonie, retrouver la paix intérieure, aide à lutter contre la dépression, aide à la préparation de l’accouchement…
Elle renforce le positif qui est en nous ou que nous avons perdu au cours de notre existence, permet de se recentrer.
Le mot sophrologie est d’étymologie grecque.
signification SOS = Harmonie PHREN = Conscience LOGOS = Étude
La sophrologie a été créée par le professeur neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.
« La sophrologie est l’étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l’Être » Alfonso Caycedo.
La médecine se tourne peu à peu vers la sophrologie pour la prise en charge de la douleur en substitution à la morphine, c’est le cas notamment au CHRU de Tours. La sophrologie, l’acupuncture et l’hypnose supplantent progressivement la prescription médicamenteuse.
Elle est présente dans quelques hôpitaux parisiens, cliniques et centres anti-douleur.
L’hôpital Lariboisière à Paris utilise la sophrologie dans son service de cancérologie.
Méthodes de relaxation
Un relaxologue est un praticien qui vous aide à vous relaxer, non pas de manière temporaire mais dans la durée. Vous apprenez à gérer votre stress et vos tensions de façon autonome.
« Relaxation » signifie étymologiquement « libération ». Le verbe relaxer signifie également : « remettre un accusé jugé non coupable en liberté ».
La relaxation est une libération. Libération de ses tensions, du stress, de la peur, des angoisses, de la tristesse, de la colère, de ses blocages, et de toutes les maladies engendrées par le corps conséquentes à ces émotions.
Toutes ces émotions sont dues aux événements de la vie qui peuvent être très anciens et sont donc bien ancrés en nous. Nous avons fabriqué des automatismes pour nous protéger mais qui ne sont souvent pas les bons, et qui au contraire, engendrent beaucoup de tensions, de blocages et d’émotions qui nuisent à notre bien-être.
Par des techniques corporelles et mentales, nous retrouvons en notre corps et notre esprit un véritable havre de paix.
Quelles sont les techniques utilisées ?
Les techniques sont très nombreuses et c’est ce qui, à mon sens, donne sa richesse à la relaxologie.
Vous verrez dans la partie blog de ce site certains articles sur ces méthodes.
Parmi elles on y trouve la sophrologie, les méthodes de Schultz, Jacobson, Vittoz, Martenot… Les techniques de respiration, des exercices physiques, les massages bien-être, métamorphiques, relaxation coréenne, relaxinésie, la conscience de soi, de son corps, la PNL, le yoga Nidra, Brain gym (excellent pour les enfants, adolescents, étudiants qui ont des difficultés d’apprentissage et de concentration à l’école) et bien d’autres outils aussi intéressants qu’enrichissants.
La relaxologie favorise le bien-être, le sommeil récupérateur, la mémorisation, la confiance en soi, la concentration, la créativité, l’autonomie, la volonté, une meilleure communication, la paix intérieure, une harmonisation de notre être, un meilleur rapport avec autrui, autant chez l’adulte que l’enfant.
Un relaxologue peut être consulté en cabinet ou intervenir avec des groupes de personnes dans les écoles, entreprises, maisons de retraite…
Elle est préconisée pour les enfants, adolescents, femmes enceintes, sportifs, personnes stressées par le travail ou en recherche d’emploi, les personnes handicapées, les seniors… Quiconque souhaite améliorer sa qualité de vie.
Possibilité de stages bien-être :
Stage bien-être au Maroc, avec au programme sophrologie, relaxation, méditations guidées, massages bien-être, et quartier libre pour visiter les alentours
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